洗澡和桑拿有什么区别？

世界上有各种各样的浴池和桑拿。在俄罗斯，洗澡被认为是忠实的助手，可以缓解许多疾病。在日本，它被称为“furo”。关于哪种浴对一个人最有用有很多意见，因为在大多数文化中，它已成为某些传统的体现，这些传统有自己的仪式和热身和恢复活力的方法。

俄罗斯浴室是一栋由针叶木制成的独立建筑，设有更衣室和蒸汽浴室。炉子由砖和铸铁制成。

芬兰桑拿房有多种蒸汽房：

• 桑拿帐篷；
• 桶式桑拿；
• 森林桑拿；
• 地球桑拿。

芬兰蒸汽房很容易安装在公寓中；建造时使用一棵树——雪松或白杨。不像浴缸，总是有淋浴。

最大的蒸汽房位于土耳其浴室，因为它包括一个技术室、不同程度的加热室和一个更衣室。蒸汽通过热空气管供应。墙上有水管。热水器产生蒸汽并通过小孔落入蒸汽室。

每种有传统浴池或桑拿的文化都有独特的愈合程序特征，但它们是根据将它们结合在一起的类似方法进行的：由于蒸汽，毒素和其他有毒物质以及腐烂产物从体内去除通过汗腺。并且在高温下，病原体的分子结构被破坏，从而死亡。

除了沐浴和桑拿在恢复方面的功效外，它们还可以从一种消遣、放松和休息中获得乐趣，进而对游客的心理健康产生治疗作用。

以前，浴室和桑拿房都是用木头和煤加热的，由于技术进步，现代选择发生了一些变化。虽然俄罗斯浴池仍然用木头加热，但大多数现代桑拿浴室都有电加热器。在浴缸中，加热器以这种方式工作：石头在炉子内并用门关闭。

当需要提高温度时，将其打开并将水倒在炽热的鹅卵石上，由于水的蒸发形成蒸汽，然后再次关闭门。房间里的热量取决于石头的白炽程度。石头具有良好的保温性能，可以长时间保温，封闭的窗扇只会增强这种效果。

有一个土耳其版本的桑拿浴室，湿度约为 100%，温度为 45°C。 德国浴与俄罗斯浴的不同之处在于它不分男女。通常房间被分成几个区域——一个有游泳池和滑梯，另一个有蒸汽房。后者包含男性和女性。德国蒸汽房的石头被浇水，另外还使用精油。

浴缸和桑拿的主要区别在于蒸汽。由于石头的位置不同，在第一种情况下它会是湿的，在第二种情况下会是干的。这种差异很容易感觉到，并且通过比较两个房间的湿度水平可以看出该指标的差异：在浴缸中它在 40-70% 之间变化，在桑拿房中最佳值为 6-8% .

在浴池中，正常温度为 50-70°C，在桑拿房中应至少为 90°C。 由于蒸汽房内的湿度较低，因此人很容易忍受，除非出于健康原因有禁忌症。

蒸汽房的功能直接取决于其在两个房间中的主管组织。浴室的通风方式也与桑拿浴室不同。后者中的通风装置在内外压力相同的情况下进行。在浴槽中形成过大的压力，由此产生蒸汽。

压力水平的差异有利于轻蒸气的形成，进而降低了将空气加热到过高温度的风险。最热的蒸汽聚集在顶部，因此在高凳上的飙升过程更加激烈。

使用扫帚是俄罗斯浴的根本区别。它有一种美妙的香气，只会随着湿度的增加而增强。用温暖的扫帚按摩不仅可以起到放松的作用，因为植物中所含的有益成分在轻拍时会通过开放的毛孔渗透到组织中，在那里它们开始起到强化和愈合化合物的作用。当然，制造浴室扫帚的原材料的质量仍然很重要。

俄罗斯蒸汽房的这一基本属性有多种。

• 橡树枝上的扫帚 - 其主要特性是在高温影响下释放单宁的能力。推荐给有各种皮肤问题的游客使用，因为它对皮肤有好处。此外，树皮中含有的植物杀菌素对神经系统和血管有强化作用。
• 桦木扫帚 允许树富含的单宁和类黄酮渗透到皮肤下。桦树叶贴在身体上，主动吸收毒素，在温度的影响下，通过毛孔释放的毒素和用扫帚拍打皮肤的按摩效果。建议用这种材料制成的扫帚在俄罗斯浴室中为患有各种呼吸道疾病的人以及有经验的吸烟者使用。

• 从荨麻叶收获的扫帚, - 适合有经验和有决心的人的设备。该植物含有大量的甲酸。
• 醋栗扫帚 由这种灌木的早期枝条制成。建议患有流感和感冒的人使用。
• 针叶扫帚，从雪松、云杉或冷杉中采集，具有伤口愈合特性，具有抗炎作用。建议在剧烈咳嗽时使用。此外，针可以改善情绪并对神经系统产生有益影响。

制造浴扫帚时，常取椴树、桉树、枫树和山椴树的枝条。经验丰富的浴室服务员会制作组合扫帚，对人的影响很复杂。

芬兰桑拿不涉及使用任何扫帚，因为当暴露在干蒸汽中时，它们只会分解。有时，这种设备的鉴赏家会在芬兰蒸汽房的更衣室里使用扫帚——这样使用的效果会更糟。

俄罗斯浴场不提供水池，它们通常建在天然水库附近，或者用桶中的冷水倒入。而冬天洗澡后在冰洞里游泳是传统的原始俄罗斯职业，因此会出现极端温度下降，大量肾上腺素被排出，这也有助于恢复身体活力并获得最大的乐趣.

泡澡的主要功能是保证整个身体的暖和，因此会发生毒素和毒素的去除。这个过程包括出汗，有害的积累通过皮肤蒸发。

过多的加热会导致组织处于休克状态。 因此，与桑拿房的较高温度相比，浴池的备用条件要好很多倍。由于较软的热量，浴缸中的热身逐渐发生，从而消除了心律失常或血管痉挛的风险。这样的方案即使对于患有高血压和心脏病问题的游客也可以从沐浴中获得治疗效果。俄罗斯banya是治疗呼吸器官疾病的理想场所，由于它的访问，肺部体积增加，粘膜再生。

但芬兰桑拿也有许多积极的细微差别 - 在压力状态下，所有重要的身体系统都被激活，结果开始大量出汗。对于身体不好的人来说，去桑拿是禁忌的，因为蒸汽房的湿度和温度保持不变。炎热和干燥的空气会引起一阵阵的窒息性咳嗽，以及粘膜的干燥。

桑拿的位置及其干热对泌尿生殖系统疾病、肝脏疾病的愈合过程有有益的影响。强烈建议不要为患有肺结核、神经紊乱和高血压的患者使用桑拿浴室。

在这些差异中，可以挑出游客在沐浴和桑拿中的行为。在第一种情况下，蒸汽房的消遣更活跃，因为用扫帚进行按摩，您需要不时将水倒在石头上并给予蒸汽，而在桑拿房中您可以坐着或躺着在架子上。

不建议每次在俄罗斯浴中停留超过15分钟。 为了让身体冷却下来，你需要离开房间5-10分钟。在芬兰的蒸汽浴室里，他们会花上 10 分钟的时间来休息半小时。访问次数不应超过3次。在土耳其浴中，您可以蒸几个小时。

在选择蒸汽房的不同选项时，应考虑个人喜好。当然，人类健康并不是最后一个角色。如果从健康改善措施的角度考虑这个问题，洗澡是更可取的。然而，由于技术的不断改进，桑拿程序已经变得可用，因为有替代加热设备可以很容易地用于在家中装备桑拿浴室。

俄罗斯浴室只能建在私人住宅中，在院子里有一个地方可以建造这样的建筑。 桑拿房不一定需要很大的面积，它可以非常紧凑。浴室的建造需要一定的表面和基础，并对房间进行强制隔热。

建造桑拿浴室或浴室的主要任务是布置炉灶和通风。但是，在为家庭安排桑拿浴室的选项中，您可以限制自己使用燃气或电加热器。桑拿房的建造涉及污水供应，因为它将有一个游泳池，尽管普通淋浴非常适合家庭使用。

有关什么是浴缸以及它与桑拿有何不同的信息，请参阅以下视频。