桑拿和土耳其浴室：有什么区别？

每种文化都有自己清洁和保持美丽的秘诀。因此，在斯堪的纳维亚国家，它是芬兰桑拿浴室，而在土耳其则是土耳其浴室。尽管这两个程序都是在蒸汽的影响下进行的，但它们之间的温度背景、湿度水平和施工原理仍然存在一些差异。

桑拿浴室被称为芬兰浴，几乎遍布斯堪的纳维亚的每个家庭、公共机构和酒店。许多体育设施、诊所和工厂都提供桑拿。它们的特点是热而干燥的蒸汽。 蒸汽房内的加热温度最高可达140度，而湿度不超过15%。 这种组合使房间里的空气变得轻盈。平均而言，温度保持在 60-70 度左右，这使得在任何小屋甚至公寓中都可以安装桑拿浴室。

桑拿的运作原理非常简单——炉子里的火加热石头，它们在蒸汽房内提供接收到的热量，从而将空气加热到所需的温度。 桑拿浴室配有烟囱，可让您安全地排出蒸汽室中的蒸汽。

当达到所需的加热水平时，桑拿游客坐在长凳上，不时将热水倒入火箱中以获取新的蒸汽。许多人在其中添加精油，以改善人体呼吸系统的功能。温暖的空气会导致大量出汗——这一原则是整个沐浴过程的基础。

大多数情况下，在蒸汽房之后，游客会洗个冷水澡或跳入冰水中。 （游泳池甚至冰洞） - 这样身体就会冷却到正常温度。

土耳其浴室的运作原理与传统桑拿浴室有很多不同，但这并不妨碍他获得大量粉丝。这种沐浴的流行是由于其固有的东方风味和对重要器官和人体系统的特定影响。

土耳其浴室的温度从 32 到 52 度不等，湿度保持在 90-95% 左右。 这种浴缸的天花板保持凉爽 - 这允许蒸汽在其表面沉淀和凝结。

古典技术的土耳其浴室包括几个房间，有条件地分为技术浴室和直接浴室。设备位于辅助块中，产生热蒸汽，从那里通过配备的通道供应到浴室。 过去，蒸汽是通过在大型锅炉中保持水沸腾来获得的；今天，蒸汽发生器用于此目的。

浴室部分包括三个房间，每个房间都有自己的用途。入口附近有一个舒适的更衣室，里面的温度保持在32-35度之间。 该设计提供了淋浴的安装，以便用户可以洗掉汗水和污染。

接下来是蒸汽房本身，这里的加热水平更高 - 42-55度。在宽敞的土耳其浴室中，提供了额外的房间，如果需要，温度可以提高到 65-85 度，但这种情况是例外而不是规则。

将高度加湿的空气吹入蒸汽室，因此可以物理地感受到蒸汽。 此外，空气还可以被额外调味——这让度假者可以充分放松。

土耳其浴室的第三个区域是放松区，您可以在手术后充分放松和放松，喝一杯凉茶，与家人和朋友聊天。

芬兰浴和土耳其浴室的主要区别在于它们涉及不同程度的热量和湿度。在桑拿房中，气团被加热到 100 度或更高，湿度不超过 15%。 在土耳其浴室里，小气候完全不同——温度不超过 45 度，湿度达到 95%。

用户注意到，尽管空气很热，但在桑拿浴室里很容易，而土耳其浴室的高湿度对于有心血管和内分泌系统问题的人来说可能太难了。

芬兰浴室的内衬是木质材料，而土耳其浴室是砖砌建筑，里面是石头。

为了达到所需的加热水平，直接在蒸汽房的桑拿房中安装了一个特殊的炉子。在它周围形成一个金属外壳，距离它有一段距离 - 热空气团从地板渗透到形成的间隙中，经过炽热的炉子附近，上升并在整个蒸汽室中发散。 由于这种结构，加热房间需要很少的时间。

土耳其浴室的热量分布原理略有不同。这里安装了特殊设备——发电机，负责产生蒸汽。它通过广泛的管道系统在蒸汽房中供应，从而为土耳其浴室加热。

在软土耳其浴室和热桑拿之间进行选择时，应仅从个人喜好、幸福感和其他主观因素出发。 有些人，尤其是老年人，对热空气的耐受性不太好，因此，就小气候特征而言，他们更喜欢更温和的土耳其浴室。 很多用户恰恰相反，喜欢热度，所以他们更喜欢芬兰浴。

桑拿适合没有心脏病的人。 事实是，即使它几乎没有水和大量氧气，热空气也很难呼吸。当室内气团的热量超过任何人身体的36.6度的标记时，就会开始密集地产生汗水。在低湿度条件下，它会迅速从皮肤表面蒸发。

芬兰桑拿将是以下方面的最佳解决方案：

• 建议待在潮湿环境中的用户；
• 喜欢对身体产生温和热效应的人；
• 缓解神经紧张、压力和抑郁；
• 从组织中去除毒素；
• 减少疲劳的表现；
• 荷尔蒙背景的训练和植物系统的工作；
• 提高免疫力；
• 治疗支气管肺疾病、泌尿器官疾病和肌肉骨骼系统。

在土耳其浴室中，湿度增加，它往往会凝结在皮肤上，这就是为什么在这些浴缸中出汗很少，而湿身只不过是凝结的结果。在手术过程中，表皮和头发不会变干，因此这种效果被认为对过敏患者和皮肤病患者更有利。在这样的桑拿中，毛孔比在芬兰浴中打开得快得多，因此从美容的角度来看，土耳其浴更有效。

土耳其浴室是必不可少的：

• 日光浴室和水疗护理爱好者；
• 恢复心脏和血管的工作；
• 关节、韧带和肌肉的均匀加热；
• 摆脱压力状况；
• 治疗鼻咽疾病和SARS；
• 加速新陈代谢；
• 全身恢复活力。

减肥这个话题值得特别考虑。 首先，我们注意到仅靠洗澡来摆脱讨厌的公斤，无论是土耳其浴室还是普通的桑拿浴室，都行不通。当然，这两种类型的程序都可以帮助减轻多余的体重，但在不久的将来，它会恢复 - 在体内液体量恢复后立即恢复。但是，如果您的任务是获得整洁美观的外观，那么最好优先选择土耳其浴室。它在对抗皮肤病、剥落和橘皮方面特别有效。

对于剧烈运动后的最佳选择 - 土耳其浴室或桑拿浴室，没有明确的意见。因此，泡在芬兰浴中可以分散肌肉组织中积聚的乳酸，有效缓解疼痛。 通常，教练建议在热桑拿后做一些伸展运动——它可以让你尽可能地训练你的肌肉。

运动后的土耳其浴室有助于放松，恢复消耗的能量，使呼吸正常化，改善皮脂腺的功能并清洁皮肤。运动前后都可以参观。

关于桑拿和土耳其浴室之间的根本区别，请参见下文。