如何用扫帚在浴缸里蒸？
俄罗斯的banya不仅在俄罗斯，而且在许多其他国家都非常受欢迎。这样的消遣对用户的健康，甚至对他们的外表都有有益的影响。
重要的是要知道如何用扫帚熟练地在浴缸里洗澡。如果你没有准备就去参观，它会对人们的健康产生不利影响。
什么扫帚可以蒸？
许多人无法想象在没有浴扫帚的情况下参观他们最喜欢的澡堂。这些产品通常挂在建筑物的一堵墙上，或者放在专用的架子上。但 重要的是不仅要为这些设备选择一个好地方，而且要正确选择它们。
您可以使用不同类型的扫帚进行蒸汽。 让我们仔细看看其中最受欢迎的。
- 桦木。 大多数情况下，它是在俄罗斯浴室的墙壁内操作的。桦树叶含有单宁成分、维生素成分、精油。天然成分解释了桦木扫帚的抗炎、消毒和抗真菌作用。建议在蒸汽房中为经常吸烟的用户以及患有与肺部相关的某些疾病的用户使用此设备。
桦木扫帚对真皮的状态有很大的影响：它有助于其自然恢复活力，具有清洁作用。
- 橡木。 俄罗斯浴的下一个最常见的属性。建议患有油性或发炎皮肤的人使用。橡木扫帚对高血压患者非常有用，因为它可以稳定高血压（恶化期是这个规则的例外）。
该装置的叶子还含有特殊的单宁，因此它们可以帮助人们摆脱出汗。
- 酸橙。 椴树叶以其抗感冒和抗炎作用而著称。它所含的物质对人类睡眠的质量和持续时间有很好的影响。
有了这个属性，用户可以轻松摆脱恼人的偏头痛、头痛，可以改善整个真皮层的健康状况。
- 鸟樱桃。 鸟樱桃叶含有可以治愈人体伤口的成分。鸟樱桃扫帚拥有令人愉悦的香气，因此蒸汽房成为真正的芳香疗法之旅。
这些产品很柔软，因此在公平的性别中很受欢迎。
- 杜松。 它很好地体现在神经系统的工作中，可以稳定一个人的情绪背景。
- 核桃。 扫帚专家建议使用患有糖尿病的用户。坚果产品还可以改善静脉曲张、消化性溃疡的状况。
- 冷杉。 这种浴扫帚的操作可去除人体多余的液体。多亏了这一点，面部或四肢的所有积聚水肿都可以消失。
杉木扫帚还具有出色的镇静能力和抗炎特性。在它的帮助下，一个人可以忘记失眠，甚至可以克服坐骨神经痛。
- 桤木。 桤木叶含有特殊的粘性成分，在手术过程中会粘在人的皮肤上，同时让他摆脱多余的毒素和毒素。桤木扫帚可以对呼吸系统产生有益的影响。
- 荨麻。 可能有助于治疗坐骨神经痛和关节炎。能够稳定高压，理顺用户的情绪状态。
- 桉树。 使用这把扫帚，您可以告别感冒。
有了这样的产品，人们可以消除对过敏反应的敏感性。
规则
在你拿着扫帚去俄罗斯浴室蒸之前，你应该考虑一些重要的规则。
- 如果您要进行蒸汽浴，您应该知道不是在大餐后（不到 2 小时过去）才去的。违反这个简单的规则可能会导致严重的问题，其中消化不良将是最微不足道的。
- 在蒸汽房中，值得在较低的地方坐下。在这里你不会比在顶部感到如此强烈的缺氧。
- 最好在这里消磨时间，躺下。以前，建议在架子上铺一张舒适的床单或一条特殊的毯子。躺在选定的事情上，尽量放松。
- 泡澡时，建议平静而均匀地呼吸，但要深沉。心跳一快，脸颊一红，就可以小心翼翼地移到更高一层的架子上。第一次通话的最佳持续时间通常不超过 10 分钟。
- 如果一个人患有任何性质的皮肤病和皮疹，禁止去蒸汽房使用扫帚。即使有非常小的粉刺，也建议拒绝参观蒸汽房。
- 如果一个人患有肺或心血管功能不全，你不应该去蒸汽房。禁忌症还有性病、肺炎、支气管炎、癫痫、肿瘤（恶性和良性类型）。
- 5 岁以下的儿童不得进入蒸汽房。一个非常困难的年轻身体将承受这样的负荷。老年人也应该非常小心地去蒸汽房。建议在获得主治医师许可的情况下进行。
- 哺乳期和怀孕期是禁止女性带扫帚去蒸汽房的因素。
飙升的阶段
正确要求用合适的扫帚在澡堂里蒸。只有在这种情况下，您才能相信这种休息会对健康状况产生有利影响。 整个电子烟过程包括几个重要的阶段，每个阶段都不容忽视。 让我们更好地了解他们。
预备
专家建议在第一次进入之前在温水淋浴下冲洗。由于这种简单的操作，人体皮肤的外皮可以稍微变暖，并且在未来，更高温度的影响将不那么明显和尖锐。
进入蒸汽房前洗澡时，不要使用各种清洁剂和溶液，用毛巾擦身体。 这样的行为往往会导致必要的保护层不可避免地会从表皮上被洗掉。由于这种缺陷，在蒸汽房中，皮肤会变得非常干燥。
也不建议在准备过程中弄湿和洗头。 这会导致中暑。为避免出现此类严重问题，最好只戴上带特殊帽子的干头进入蒸汽房。
如果您没有这样的设备，并且您在商店中没有找到它，那么您可以自己制作，采用天然来源的材料，例如亚麻、毛毡织物或羊毛。
自适应
准备好后，一个人可以进入蒸汽房的第一个入口。此时，会出现一个适应期，在此期间，人体会适应其他环境——湿度和温度指标的百分比增加。
建议立即随身携带扫帚，将其放在热水中浸湿。您不需要在启动运行期间使用此属性。
在适应的时候在蒸汽房里，坐在下面的架子上是有道理的。 这里会更容易。如上所述，第一次参观蒸汽房时的理想姿势是躺下。所以人可以完全放松。当心率加快且面部发红变得明显时，可以慢慢移动到更高的架子上。
冷却
应特别注意冷却过程。暴露于高温后，皮肤通常需要适当冷却。.练习硬化艺术的俄罗斯人可以潜入冰洞或用雪球擦掉自己。 如果这样的行为对一个人来说是新事物，那么只需在凉爽而愉快的淋浴下稍作停留，或者在您自己的桑拿浴室的游泳池中游泳就足够了。
几次参观澡堂后，您可以尝试到户外用雪擦拭自己。一段时间后，您可以尝试潜入洞中。
当然，所描述的行为应该是允许的，基于人类的健康状况——你不应该对自己进行如此严肃的实验，怀疑自己的幸福。
按摩
扫帚可以在第 2 次访问浴室的蒸汽房时使用。 考虑如何使用这种自然属性正确按摩。
- 有必要在人体上画一个“工具”，轻轻拍打，从上到下移动。尽量缓慢移动以免伤害皮肤，并为其余步骤做好适当的准备。
- 将扫帚举过头顶。通常在顶部收集最大量的蒸汽，因此叶子更好地加热。短时间将产品按压至面部、胸部、腹部、背部、脚部。
- 接下来，您需要用扫帚穿过身体，做出不显眼的拍打动作。您不应该做出过于剧烈、不愉快的动作，以免导致人感到疼痛。
- 用扫帚开车大约一分钟，但你不应该拍手。接下来，轮流抚摸和拍打，但操作应该更激烈。
- 再一次，温暖扫帚，把它举过头顶。将其放在面部、胸部、腹部、背部和脚部 5 秒钟。
完成所有按摩程序后，值得在长凳上躺三分钟左右放松一下。之后，您应该退出蒸汽房。
此类访问的次数可以是 4 到 7 次。同时，最好在蒸汽房中停留不超过 25 分钟。
基本技巧
使用扫帚的蒸汽房有几种不同的按摩技术。
抚摸
考虑一下这种按摩技术的组成。
- 按摩从轻柔、不显眼的抚摸装置开始。
- 将产品放在人的脚后跟上后，他们做出随意的动作，慢慢地从双腿向上上升到臀部，然后到背部的上半部分，然后到达手臂和颈部。
- 以相反的顺序移动，它们处理身体的侧面。
这种按摩应该以大约 3-4 种方法正确完成。
压缩
许多人选择使用的流行按摩类型。 它由这些阶段组成。
- 把扫帚举起来，吸入高温空气，然后放低，用另一把扫帚压在身体上（这应该紧紧地做几秒钟）。
- 压缩应该在腰部区域，在身体的各个部位进行。
您需要快速移动并在一个地方停止不超过 2-3 秒。
拉伸
高效高效的技术。压缩后完成。扫帚应该应用在腰部区域，然后将它们牢牢压在不同的侧面：1 - 向上，2 - 向下。接收应重复5-6次。
绗缝
抚摸后，您可以求助于绗缝。同时，还需要用扫帚打人，动作更锐利。有必要被子，朝相反的方向移动 - 从上到下。
你只能轻轻地触摸身体（就像用画笔在画布上画一样）。
鞭打
使用这种处理技术，提供了用扫帚进行的咬击。通常幅度可达1 m。
如果我们不使用一把扫帚，而是使用两把扫帚，这个解决方案会特别有效。
耕作
使用这种方法，扫帚在蒸汽下被彻底加热，将蒸汽室保持在天花板下。然后它以摆动运动指向人体，几乎不接触皮肤表面。
通常他们从脚开始行动，将热蒸汽推向他们，然后他们移动到臀部、下背部、背部，直至颈部和肩部区域。
研磨
使用这种方法，您需要用两只手，但用一把扫帚。 一个属性用一只手握住手柄，另一只手将一半与树叶压在身体上。 在胸部、臀部和下背部区域，需要根据揉的类型做圆周运动。需要摩擦脚和手，沿四肢进行平移动作。
常见错误
下面我们来分析一下参观蒸汽房时遇到的主要错误。
- 您不应该立即进入蒸汽房。在此之前，建议步行或坐一会儿。没有必要做突然的动作，因为“高温”已经会使心脏和血管超负荷。
- 蒸前无需涂抹化妆品。它们会堵塞毛孔。最好在最后一次蒸汽房后使用护理产品。
- 在沐浴条件下，在任何情况下都不应饮酒——结果可能会令人悲伤。
- 不要强行强迫自己洗个蒸汽浴。聆听自己的身体。如果您呼吸困难，开始头晕，最好立即离开房间。
- 直接离开蒸汽房，不准马上跑题。等到压力和温度恢复正常。
建议
考虑一些关于用扫帚去蒸汽房的建议。
- 患有胃肠道疾病的人最好不要洗澡。
- 请记住，桑拿房的湿度较低，因此 100 度左右的温度更容易承受。
- 对于公平性来说，将对抗脂肪团的特殊产品以及其他有用的护肤霜带到蒸汽房是很有意义的。
- 建议在浴缸里多喝些饮料。我们谈论的是果汁和水，但绝对不是酒精。最好喝茶和草药输液。
有关如何用扫帚正确洗澡的信息，请参阅下一个视频。
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